Meninas, sorry, mas hoje não vai rolar o Batom de Quinta, pois eu não consegui tirar fotos e testar nenhum batom novo essa semana! Voltei a trabalhar e a semana voou!
Bom, mas tem Diário da Dieta! Hoje quero falar da minha rotina de exercícios!
Bom, como falei no primeiro post do diário da dieta, e matriculei na academia nova dia 01/06 e, desde então, tenho feito o seguinte treino:
Segunda-feira: localizada express (30 min), pilates (1 h) e 20 esteira (20 min);
Terça-feira: esteira (30 min) e musculação (30 min.);
Quarta-feira: localizada express (30 min), aeroball (30 min) e esteira ou ergométrica (20 min);
Quinta-feira: power jump (1 h), aeroball (30 min.)
Sexta-feira: mesmo treino de quarta.
Eu não gosto de musculação e meu objetivo nesse momento, ainda é eliminar gordura, então, faço muita atividade aeróbica. Mas meu professor indicou fazer musculação pelo menos, uma vez por semana! E assim tenho feito!
A aula que eu mais gosto é power jump, pois além de queimar bastante, ela é super animada e eu me adaptei super bem! Mas, só posso fazer na quinta, que tenho folga na escola. Vou tentar me organizar para tentar ir pelo menos mais uam vez na semana.
Apesar do pilates ser mais sossegado e não queimar tantas calorias, eu gosto muito também, pois é um aula que você controla seu coprpo e sua mente! Bem gostosa e boa para desacelerar uma pessoa agitada como eu!
Meninas, é isso! Minha intenção aqui é compartilhar com vocês minhas experiências e de certa forma, incentivá-las! Mas eu não estou indicando exercícios e dieta para ninguém, é importante acompanhamento profissional! Ok?? Obrigada pela companhia e beijo!
Ah, se quiser me seguir no instagram ou no twitter, estou sempre postando minha rotina de academia e alimentação! Meu nome nas duas redes é nathyrfernandes
