Pequena superpoderosa

Oi meninas!! A dica de saúde dessa semana é de alimentação! Vocês conhecem uma sementinha que chama linhaça? Pois então, essa pequena é realmente superpoderosa! Ingerindo diariamente, ela ajuda a emagrecer, protege o coração e combate a TPM. Isso mesmo!



Redução de medidas: A linhaça tem cinco vezes mais fibras que a aveia e por isso aimenta a saciedade, fazendo com que a pessoa coma menos. E ainda tem uma substância que estimula a produção de um hormônio que controla o apetite.

Amiga do coração: Ela contém de 40 a 50% de ômega 3 e 6, que são gosrduras boas, que diminuem o colesterol, protegendo o coração e os neurônios!

Evita câncer de mama: Na linhaça, existe uma substância de nome lignana, que evita a metástase, ou seja, impede que o câncer se espalhe. Essa substância funciona como um falso hormônio, enganando o tumor. Também diminui o risco de tumores de próstata e cólon.

Xô TPM: Também o responsável por manter a TPM longe é o ômega 6, que estabiliza as funções hormonais!

Pele de pêssego: Dessa vez é o ômega 3 que é responsável por melhorar a irrigação do sangue entre as menbranas celulares, melhorando a aparência da pele.

Os nutricionistas recomendam a ingestão sa linhaça crua, integral e triturada. E o ideal é que triture na hora, pois ela perde algumas propriedades se for triturada muito antes do consumo. O recomendado é ingerir 1 colher de sopa por dia.
Eu uso geralmente em sucos e vitaminas, não todos os dias, mas umas 3 ou 4 vezes por semana! Vou aumentar o consumo e tenatr ingerir todos os dias!!
Gostaram da dica da semana? Bora consumir linhaça!!Pq nós gostamos de ficar lindas e beleza vem de dentro!!